به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

زمان تمایل به فعالیت در افراد متفاوت است؛ شما صبح را ترجیح می‌دهید یا عصر؟

تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۵۵۶۱۲

به نظر دانشمندان خواب با هوش انسان ارتباط دارد.

دکتر استوارت فوگل مدیر آزمایشگاه تحقیقات خواب دانشگاه اتاوا می‌گوید: هنگامی که عوامل کلیدی از جمله زمان خواب و سن را در نظر گرفتیم، متوجه شدیم برعکس این موضوع درست است، که افراد با میزان بیداری صبحگاهی توانایی کلامی برتری دارند.

این نتیجه برایمان جالب و قابل بررسی بود، چرا که نشان می‌دهد مسئله فعالیت بدنی و زمان مناسب بدن برای پرداخت به آن بسیار پیچیده‌تر از آن است که قبلاً به آن فکر می‌کردیم و نظریه دادیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تیم فوگل با نظارت بر ریتم‌های بیولوژیکی و ترجیحات روزانه و زمان‌بندی افراد، تمایلات بیداریشان در عصر یا صبح را شناسایی کردند.

کرونوتایپ یک فرد مربوط به زمانی است که در روز ترجیح می‌دهد کار‌های سختی انجام دهد، از فعالیت‌های فکری گرفته تا فعالیت‌های بدنی مانند ورزش کردن.

افراد جوان معمولاً در عصر‌ها فعال‌تر هستند، در حالی که افراد مسن و آن‌هایی که به طور منظم در فعالیت‌های روزانه / شبانه خود تثبیت شده اند، تمایل به فعالیت در صبح دارند.

همانطور که می‌دانید، کودکان و نوجوانان در سنین رفتن به مدرسه، برنامه‌های خود را توسط والدین در صبح‌ها تنظیم می‌کنند. در حالی که، این برنامه ممکن است به آن‌ها آسیب برساند.

فوگل می‌گوید: بسیاری از زمان‌های شروع مدرسه توسط زمان‌بندی بدنی ما مشخص نمی‌شود، بلکه توسط والدین و برنامه‌های کاریشان تعیین می‌شود، بنابراین بچه‌های مدرسه‌ای بهای آن را می‌پردازند و ممکن است ضرر بیشتر از نفع عایدشان شود، زیرا آن‌ها عموما تیپ‌های عصرگاهی هستند که مجبورند طبق برنامه صبحگاهی فعالیت کنند و ساعت بدن خود را تغییر دهند.

برای مثال، کلاس‌های ریاضی و علوم معمولاً در اوایل روز برنامه‌ریزی می‌شوند، اما صبح‌ها زمانی نیست که دانش آموزان در بهترین حالت بدنی و روحی خود هستند.

نهایتا، فرزندان ما در محرومیت هستند، زیرا نوع برنامه‌ای که بر آن‌ها تحمیل می‌شود اساساً هر روز با ساعت بیولوژیکی آن‌ها مبارزه می‌کند.

در یک مطالعه تیم تحقیقاتی، داوطلبانی از طیف سنی وسیعی انتخاب کردند که برای رد کردن اختلالات خواب و سایر عوامل مخدوش کننده، به شدت غربالگری شدند.

محققان داوطلبان را به یک دستگاه نظارت برای اندازه گیری سطح فعالیت مجهز کردند.

فوگل می‌گوید: تعیین قدرت ریتم یک فرد، که هوش را هدایت می‌کند، برای درک نتایج این مطالعه ظریف کلیدی و مهم است، زیرا سن و زمان واقعی خواب فرد فاکتور‌های مهمی را اثبات می‌کند.

فوگل می‌افزاید: ما به این نتیجه رسیدیم که مغزمان واقعاً می‌خواهد منظم باشد تا در ریتم‌های بدنی خودمان بهینه باشیم.
تلاش مغز این است که به برنامه تعیین شده پایبند باشیم و درست پیش برویم.
اگر انتخاب زمانی فعالیت، طبق ساعت بدن تنظیم شود، به بهترین نتیجه ممکن دست خواهیم یافت.

منبع: سایت مدیکال اکسپرس

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: ساعت بیولوژیک بدن سطح فعالیت افراد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۵۵۶۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دسترسی کودکان فرانسه به گوشی و شبکه اجتماعی محدود شود

یک گروه کارشناسی توصیه کرد فرانسه باید استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی را برای کودکان و نوجوانان محدود کند.

به گزارش ایسنا، این گروه در بحبوحه نگرانی‌های فزاینده جهانی نسبت به تاثیر منفی گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی بر ذهن‌ کودکان و نوجوانان، توسط امانوئل مکرون، رئیس‌جمهور فرانسه تشکیل شده است.

این کارشناسان در گزارشی اعلام کردند کودکان زیر ۱۱ سال، باید از داشتن تلفن همراه منع شوند و استفاده از تلفن‌های هوشمند با قابلیت دسترسی به اینترنت، باید برای افراد زیر ۱۳ سال ممنوع شود. همچنین اپلیکیشن‌های شبکه اجتماعی باید برای کاربران زیر ۱۵ سال ممنوع شود و افراد زیر ۱۵ سال، فقط باید به پلتفرم‌هایی که اخلاقی تلقی می‌شوند، دسترسی داشته باشند. آنها گفتند قانونگذاران وظیفه دارند تصمیم بگیرند که چه پلتفرم‌هایی را می‌توان اخلاقی در نظر گرفت.

مکرون که به دنبال افزایش حمایت‌ها از خود در نظرسنجی‌های عمومی است، در ژانویه وعده داد پیش نویس قوانین سختگیرانه‌تری را برای محدود کردن زمان استفاده کودکان از گوشی و استفاده ازشبکه‌های اجتماعی معرفی کند. تلاش‌های او نشان‌دهنده نگرانی‌های روزافزون بین‌المللی در میان والدین، روان‌شناسان و سیاست‌گذاران است که فناوری‌های جدید ممکن است بیش از آنکه مفید باشد، به سلامت روان خردسالان، آسیب برسانند.

در این باره جراح کل آمریکا در سال میلادی گذشته، اعلام کرد شبکه اجتماعی می‌تواند به سلامت روان افراد کم سن و سال، آسیب عمیقی وارد کند و از شرکت‌های فناوری خواست از کودکان که مغز آنها در مراحل رشد حساسی است، حفاظت کنند.

این گروه کارشناسی که در آن، سروان موتون، متخصص مغز و اعصاب و آمینه بنیامینا، استاد روانپزشکی حضور دارند و همچنین شامل کارشناسان آموزش، حقوق و فناوری است، روز سه‌شنبه یافته‌های خود را به مکرون ارائه کرد.

در حال حاضر هیچ زمان مشخصی برای قانون جدید وجود ندارد و مشخص نیست که تا چه حد به توصیه‌های کارشناسان، عمل خواهد شد. این گروه اعلام کرد هر گونه حرکتی، باید بر تشدید قوانین برای شرکت‌های فناوری تمرکز کند. موتون در یک نشست خبری گفت: اینها کسانی هستند که در درجه اول مسئول هستند.

بر اساس گزارش رویترز، این گزارش همچنین نشان داد سپری کردن زمان طولانی در مقابل صفه گوشی، بر خواب کودکان تاثیر منفی می‌گذارد و یکی از عوامل چاقی مفرط آنها است. همچنین، شبکه اجتماعی می‌تواند خطر اضطراب و افسردگی را افزایش دهد.

انتهای پیام